Edhe pse pllakat e rritjes (epifizat) mbyllen, shtylla kurrizore përbëhet nga 33 rruaza të ndara nga disqe ndërvertebrale. Këto disqe janë si "jastëkë" kërci që mund të dekompresohen. Një person me posturë të keqe humbet deri në 3-5 cm gjatësi për shkak të peshës dhe gravitetit. Programi X5 Top synon të rikthejë këtë hapësirë dhe të forcojë muskujt që e mbajnë trupin "lart". Struktura e Ushtrimeve X5 Top 1. Ushtrimet e Varjes (Hanging Exercises)
"Programi Për Të Rritur X5 Top" i referohet një programi specifik dhe mjaft të kërkuar të ushtrimeve fizike, i cili është projektuar posaçërisht për rritjen e gjatësisë trupore te personat e rritur. Ndonëse rritja natyrale zakonisht ndalon pas pubertetit, ky program bazohet në parime shkencore të dekompresimit të shtyllës kurrizore dhe forcimit të muskujve mbështetës për të fituar centimetra shtesë përmes përmirësimit të posturës. program per te rritur x5 top
The program rests on three core pillars: , The Engagement Loop , and Strategic Authority Building . Edhe pse pllakat e rritjes (epifizat) mbyllen, shtylla